Janika Koch-Mäe
Janika Koch-Mäe on personaal- ja rühmatreener ning videotreeningute keskkonna Sinutreener.ee asutaja. Lisaks pakub Janika toitumisnõustamist, korraldab tervisepäevi, koolitusi ja töötube.
SAATES KÕLANUD TEEMAD:
- Kes on Janika? – 00:15
- Kannapöörded elus – 02:08
- Mida treenerina vältida? – 06:58
- Tööpakkumised – 09:56
- Abielu ja lapsed – 11:58
- Vabadus – 17:16
- Läbipõlemine – 18:11
- Videotreeningud – 32:20
- Suurimad vead trennidega alustades – 39:45
- Tasakaal – 46:18
- Personaaltreeningud – 49:07
- Jõusaali ohud – 53:43
- 3 harjutust – 54:58
- 7 elulist küsimust – 56:48
ELU LUGU: Kes on Janika Koch-Mäe?
GoodNews podcast’is #2 on stuudios külas personaal- ja rühmatreener ning toitumisnõustaja Janika Koch-Mäe, kelle südameasjaks on olla toeks inimestele, kes soovivad oma elukvaliteeti tervislikumaks muuta. Tema missiooniks on inspireerida inimesi tervislikuma elu suunas.
Tähtis on usk üksteisesse
Ehkki Janika on praegu personaaltreener, tunnistab ta, et ei ole alati olnud sportlik. Lapsena oli ta pikka kasvu ning tal oli kehalise kasvatuse tundides füüsiliselt raske. Ka olid probleemid kehalise kasvatuse õpetajaga, kes arvas, et tüdruk lihtsalt teeskleb. Seetõttu oli ta kehalisest kasvatusest alatihti vabastatud, ei saanud selgeks suusatamist ega ujumist. Ta ütleb, et tal polnud liikumise kui sellise vastu midagi, aga kehalises kasvatuses tal tõesti hästi ei läinud.
Siiski on ta treenerina sellest kaasa võtnud usu üksteisesse – kui inimene ütleb, et ta ei jaksa, ei jõua või tal on halb, siis tal päriselt ehk ongi.
Eitavad vastused pole vaigistanud soovi täita oma missiooni
Ehkki kooliajal oli raske, jõudis Janika oma hingeteele aeroobikatunnis. Ta kirjeldab, et talle meeldib muusika, emotsioon ja koormus, mille rühmatrennidest saab ja ta käib rühmatrennides hea meelega tänase päevani. Aeroobika muudab tema jaoks eriliseks kombinatsioon muusikast, treeneri energiast ja liikumisest.
Küll aga ei olnud tema kujunemine kutsetunnistusega treeneriks lihtne. Ta tegi mitu korda eksameid ja kukkus läbi ning kui kutsetunnistus oli käes, ei tahtnud esimesed spordiklubid teda tööle võtta. Janika on saanud palju ei-vastuseid, aga see ei vaigistanud tema sees soovi saada treeneriks.
Trenn täidab tassi
Janika on oma loomult tegutseja – juba väiksena oli ta neljaviieline, käis muusikakoolis, kunstikoolis ja tegutses. Energiat annab talle sport, liikumine ja trenn. Ta ütleb, et see võib tunduda kummaline, sest trenni andmine on tegelikult pingutus, mis tavaliselt energiat võtab – tema jaoks aga see annab energiat ja täidab tema tassi. Just tänu treeningutele suudab ta elus toime tulla ka kõigi teiste asjadega.
3 elust kaasa võetud mõtet:
- Õpi läbikukkumistest, ära anna kunagi alla ja käi mööda oma teed. Kui sulgub üks uks, avaneb uus.
- Jaga head sõna – alati tuleb inimestele öelda, kui nad teevad midagi hästi, sest nad võibolla ise seda ei tea.
- Kõige tähtsam elus on vabadus ja tingimusteta armastus.
