Janika Koch-Mäe
Janika Koch-Mäe on personaal- ja rühmatreener ning videotreeningute keskkonna Sinutreener.ee asutaja. Lisaks pakub Janika toitumisnõustamist, korraldab tervisepäevi, koolitusi ja töötube.
SAATES KÕLANUD TEEMAD:
- Kes on Janika? – 00:15
- Kannapöörded elus – 02:08
- Mida treenerina vältida? – 06:58
- Tööpakkumised – 09:56
- Abielu ja lapsed – 11:58
- Vabadus – 17:16
- Läbipõlemine – 18:11
- Videotreeningud – 32:20
- Suurimad vead trennidega alustades – 39:45
- Tasakaal – 46:18
- Personaaltreeningud – 49:07
- Jõusaali ohud – 53:43
- Kolm harjutust – 54:58
- Seitse elulist küsimust – 56:48
Title
Title
Title
Title
Title
Title
Title
Title
7 ELULIST KÜSIMUST: Janika Koch-Mäe
GoodNews podcast’is #2 on stuudios külas personaal- ja rühmatreener ning toitumisnõustaja Janika Koch-Mäe. Siin on seitse elulist küsimust, mis Janika elufilosoofiat edasi annavad.
1) Mis on hea elu saladus?
Hea elu saladus on see, kui oled ise õnnelik. Ei ole vaja tohutut maist rikkust või viimase peal asju. Peab lihtsalt olema ise õnnelik.
2) Miks ja kuidas unistada?
Unistada on vaja, et teada, mida sa elult tahad ja et elus oleks midagi, mida saavutada.
3) Mille poole tasub elus alati püüelda?
Alati tasub püüelda heade suhete poole. Head suhted on elus väga oluline tahk. Mitte ainult perekonna ja lähedastega, aga kõikide inimestega, kes su elust läbi käivad. Ka kui inimesed su elust lahkuvad, tuleks lõpetada suhted kenasti, sest kunagi ei tea, mis eluetapis taas kokku puutute.
4) Kuidas elus mitte alla anda ja alati püsti tõusta?
See tahe peab tulema sinu seest. Ükski inimene ei pane sind mitte alla andma, vaid sinu enda sees peab olema teadmine, miks sa midagi teed ja mille nimel pingutad. Samas on oluline, et ümber on inimesed, keda saad 100% usaldada.
5) Mis on kõige suurem vale, mida sa oled uskunud?
Et raha teeb õnnelikuks. See on teisejärguline.
6) Milline on kõige olulisem sõnum, mida sa oled kuulnud, lugenud või mida keegi on sulle elu jooksul öelnud?
Tänulikkuse tunne. Ja ka see, et alati tuleb inimestele öelda, kui nad teevad midagi hästi. Eestlastel pole kombeks midagi öelda, aga miks mitte astuda võõrale inimesele ligi ja kiita, mida ta hästi teeb.
7) Mis on elus kõige tähtsam?
Elus on kõige tähtsam tingimusteta armastus!
